Mindfull eller
Mind full
Skab den gode mentale pause
Hverdagstrivsel kan skabes med fokus på kommunikation, bevidst nærvær, personlig udvikling, styrkede relationer og øget bevidsthed om egne strategier for en sund mental trivsel.
Hvis du vil skifte fra Mind full til mindful skal du træffe et valg!
Stilheden er her hele tiden, du kan få stor glæde af at vælge den til
Stilhed kan få os til at mærke, til at lytte, til at forstå.
Stilhed kan få os til at reflektere, til at være nysgerrige og til at opdage nuancer.
Stilheden findes alle steder hvor vi er, den er inden i os og den er imellem os. Den kan skræmme os og den kan berige os. Men vil skal vælge den, hvis den skal have effekt.
Du kan vælge den til når du; sidder i bilen, til et møde, sammen med venner og kollegaer. Du kan stå i mængden og bare være stille og i ro.
Stilhed kan hjælpe dig når du har mange følelser, forstyrrende tanker, føler dig overbelastet, presset eller stresset,
Stilhed skaber opmærksomhed til hjerne og hjerte
Stilhed, Nærvær og Indre ro
'En stille dag'
'En stille dag' er en dag hvor du i selskab med andre, er i stilhed. Vi går tur, spiser, reflektere, meditere og er til stede, bare med os selv i stilhed. Du lærer at være med det der er og ikke altid at skulle forholde dig til tanker og følelser. Du giver dit indre system en pause fra hverdagens stress og jag. Du giver dig selv omsorg og en stille stund til at være dig.
En 'stille dag' afholdes flere gange om året og annonceres på de sociale medier
Mindfulness er et valg - dit valg!
Mindfulness kan være effektivt både for dig som privatperson og for dig og din arbejdsplads.
På arbejdspladsen kan mindfulness hjælpe dig med at fokusere, holde gode pauser, økonomiserer med din energi, så du stadig har energi når du kommer hjem, færre sygedage og bedre mental trivsel.
Billeder kan bruges til fokus og mindfulness
